Bestandノートパソコンスタンド 11 '' -16 '' Macbook Air Pro/富士通と互換性のある放熱性に優れたアルミニウ ノートパソコンスタンド
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    【商品名】
     Bestandノートパソコンスタンド 11 '' -16 '' Macbook Air Pro/富士通と互換性のある放熱性に優れたアルミニウ

    【商品説明】
     

    【サイズ】
     高さ : 18.00 cm
     横幅 : 25.00 cm
     奥行 : 25.00 cm
     重量 : 1.60 kg
     ※梱包時のサイズとなります。商品自体のサイズではございませんのでご注意ください。

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    あなたは、これからジョギングをしようか考えているならば、ぜひ、この記事を最後まで読んでください。
    必ず、ジョギングという新しい世界に踏み込みたくなること間違いありません。

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    私の場合、ランニングをはじめたときは、65キロくらいでしたが、3ヵ月で5キロほどやせました。

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    一般に1キロ痩せるのに、約7200kcalの消費エネルギーが必要とされています。

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    消費カロリー(kcal) = 距離(km) × 体重(kg)

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    ただ、このようにいかない人も多々います。それは、摂取量です。ランニングが習慣化してくると、とにかくご飯がおいしくなったり、自分のご褒美だし、ということで、呑んだり食べたりする量がどうしも増えます。

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    継続すれば確実に基礎体力がつきます。基礎体力のなかで、一番効果を感じるのは、心肺機能です。最初は、100mも走れないと思っているかもしれませんが、1週間も続ければ、自分の変化に気づきます。

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    ※駅では走ってはいけませんよ。

    それと人にもよるが、安静時脈拍数が落ちてきます。通常は、1分間に65くらいですが、私の場合は、寝起きなどは、45くらいになときがあります。これは、心臓であるポンプが効率よく体内に血液を送っている証拠です。

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    以上となります。ぜひこれを機にランニングをはじめましょう!!

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