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石州瓦の窯元が造る「瓦のプランター」
日本三大瓦のひとつ、石州の飾り瓦

島根県奥出雲で採れる来待石を使用した釉薬と都野津の陶土を使用。
ひとつひとつ丁寧に作られています。

■サイズ
[直径]約14.5cm [長さ]約31cm [重さ]約2.5kg

■素材
土 : 島根県
釉薬 : 島根県 来待釉薬

【ご 注 意】
※脚はついておりません。不安定な場所では使用しないでください。
※ラッピングは承っておりません。
※写真の植物は付属していません。

※こちらの商品は他の商品との同梱は不可となります。

※現物に近い色味になるよう写真を調整させて頂いておりますが、
 ご覧いただいているモニターの設定など環境の違いによっては
 実物より色が濃く、または薄く見えたりする場合がございます。

※焼き物の性質として、若干の寸法誤差、歪みのある場合もございます。
 予めご了承ください。

※商品画像と実際の商品は、粘土の質や焼成温度により多少色むらがあります。

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  • 商品コード:TOMOE-BR-01

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あなたは、これからジョギングをしようか考えているならば、ぜひ、この記事を最後まで読んでください。
必ず、ジョギングという新しい世界に踏み込みたくなること間違いありません。

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私の場合、ランニングをはじめたときは、65キロくらいでしたが、3ヵ月で5キロほどやせました。

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一般に1キロ痩せるのに、約7200kcalの消費エネルギーが必要とされています。

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消費カロリー(kcal) = 距離(km) × 体重(kg)

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継続すれば確実に基礎体力がつきます。基礎体力のなかで、一番効果を感じるのは、心肺機能です。最初は、100mも走れないと思っているかもしれませんが、1週間も続ければ、自分の変化に気づきます。

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※駅では走ってはいけませんよ。

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基礎体力がつくことも確かに健康的になっている一つですが、やはり健康に気を使うようになるという表現が正しいかもしれません。

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これは、走ることで腦が活性化されるといわれていますが、適度に走ることが大切です。私も、ランニングをしているときは、できるだけリラックスして走ろうと心がけていますが、目標レース前など、たくさん走りこんでいるときなどは、逆にストレスになってしまいます。

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よっぽどのことがない限り、10分あれば寝入ることができます。

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と言って、2015に開催された40歳以上の世界マスターズ陸上選手権にて400mリレーで
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あなたが便秘だったら、改善する可能性があります。理由は、副交感神経が排便を促す効果があり、軽い有酸素運動は副交感神経の働きをよくするからです。

私も走った日は、快便で、2,3日走らないと調子が悪いものです。また、ゆっくりジョグのときほど、すぐにもよおすし、追い込んだトレーニングのときはそうでもありません。

また、走ることで腹筋などにも刺激がかかることで、腸を刺激していることも考えられます。女性で便秘に悩んだいる方がいたら、効果が期待できます。

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私が開催しているランニングの会は、参加者限定のFacebookグループがあります。こちらで、日々コミニュケーションをとっています。

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以上となります。ぜひこれを機にランニングをはじめましょう!!

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