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    製品の説明
    ****商品詳細****
    ★商品コード:XC4447
    ★カラー:グレー ブラック
    ★素材:ウール
    ★状態:新品未使用
    ★サイズ:(実寸をご確認ください)
    【M】着丈約70cm 胸囲約95cm 肩幅約40cm 袖丈約59cm
    【 L】着丈約72cm 胸囲約99cm 肩幅約42cm袖丈約60cm
    【 XL】 着丈約74cm 胸囲約103cm 肩幅約44cm袖丈約61cm
    【2XL】着丈約76cm 胸囲約107cm 肩幅約44cm袖丈約62cm
    【3XL】着丈約78cm 胸囲約111cm 肩幅約48cm袖丈約63cm
    【4XL】着丈約80cm 胸囲約115cm 肩幅約50cm袖丈約65cm
    ★実寸は平置実寸。計測の仕方で若干の誤差がありますので参考程度。
    ★サイズ違いによる返品・交換は対応致しかねますので、必ず実寸サイズをご確認下さい。
    ★画像はご覧になっているモニター.パソコン等により実際の商品と多少色味が異なる場合がございます。色味が異なる等のクレームはお受けできませんので、ご了承下さい。

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    私の場合、ランニングをはじめたときは、65キロくらいでしたが、3ヵ月で5キロほどやせました。

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    一般に1キロ痩せるのに、約7200kcalの消費エネルギーが必要とされています。

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    消費カロリー(kcal) = 距離(km) × 体重(kg)

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    ただ、このようにいかない人も多々います。それは、摂取量です。ランニングが習慣化してくると、とにかくご飯がおいしくなったり、自分のご褒美だし、ということで、呑んだり食べたりする量がどうしも増えます。

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    ※駅では走ってはいけませんよ。

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    これは、走ることで腦が活性化されるといわれていますが、適度に走ることが大切です。私も、ランニングをしているときは、できるだけリラックスして走ろうと心がけていますが、目標レース前など、たくさん走りこんでいるときなどは、逆にストレスになってしまいます。

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    あなたが便秘だったら、改善する可能性があります。理由は、副交感神経が排便を促す効果があり、軽い有酸素運動は副交感神経の働きをよくするからです。

    私も走った日は、快便で、2,3日走らないと調子が悪いものです。また、ゆっくりジョグのときほど、すぐにもよおすし、追い込んだトレーニングのときはそうでもありません。

    また、走ることで腹筋などにも刺激がかかることで、腸を刺激していることも考えられます。女性で便秘に悩んだいる方がいたら、効果が期待できます。

    あなたは、ランナーが毎日好き好んで走っていると思いますか?そんなことはありません。ランナーは毎日、自分と戦っています。

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    私が開催しているランニングの会は、参加者限定のFacebookグループがあります。こちらで、日々コミニュケーションをとっています。

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    以上となります。ぜひこれを機にランニングをはじめましょう!!

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