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ご覧頂き誠にありがとうございます♪他サイトにも出品しております為、早い者勝ちですので、ご購入を検討されている方がいらっしゃいましたらこの機会に是非お早めにご購入下さい! 即購入でも問題ありません ♡他にもチャイルドシートやジュニアシート等のベビー用品を多数出品してますので、是非ご覧ください ♡→ #Rikoの特売ベビー用品ひろばピジョン Pigeonベビーカー バギー対面式 軽量ベビーカー大人気! 特別価格!アクセス有難うございます。説明・注意等最後までご覧ください。 ■ ピジョン★ BASIS Runfee RA7 デニム /軽い!ハイシートのベビーカー のご紹介です!! 2018年購入品です! ★人気の色‼️安心ハイシート。【カラー】デニム・対象年齢:生後1カ月~36カ月頃・サイズ:[折り畳み時(最大寸法)]W510×D410×H1010mm[展開時(最大寸法)]W510×D825×H1030mm(背面位)W545×D955×H1030mm(対面位)・重量:5.5kg■商品説明:商品の詳細は商品の詳細はメーカーH.Pを参照下さい。押しやすいピジョンのA形シングルタイヤベビーカー、Runfee(ランフィ)がリニューアル!大径16.5cmのシングルタイヤは街中の段差(※)もスムーズに乗り越え、スイスイ押しやすく、ハンドル操作がしやすい。 ●軽量、ハイシート、オート4輪機構搭載※取扱説明書はメーカーH.Pからでもダウンロード印刷できます。■出品にあたりシートは取り外して丁寧に洗濯しております。(写真参照) ■商品の状態:商品の状態は基本的に写真で判断願います。(判りづらい点は遠慮なくご質問下さい。)※あくまで中古品ですので、お伝えしきれない使用に伴う使用感、汚れ、小キズ等がある事がございます。状態は写真にてご判断下さい。 是非、ご検討の程宜しくお願い致します♡113(1)[1-1.4]

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あなたは、これからジョギングをしようか考えているならば、ぜひ、この記事を最後まで読んでください。
必ず、ジョギングという新しい世界に踏み込みたくなること間違いありません。

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私の場合、ランニングをはじめたときは、65キロくらいでしたが、3ヵ月で5キロほどやせました。

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一般に1キロ痩せるのに、約7200kcalの消費エネルギーが必要とされています。

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消費カロリー(kcal) = 距離(km) × 体重(kg)

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ただ、このようにいかない人も多々います。それは、摂取量です。ランニングが習慣化してくると、とにかくご飯がおいしくなったり、自分のご褒美だし、ということで、呑んだり食べたりする量がどうしも増えます。

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継続すれば確実に基礎体力がつきます。基礎体力のなかで、一番効果を感じるのは、心肺機能です。最初は、100mも走れないと思っているかもしれませんが、1週間も続ければ、自分の変化に気づきます。

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※駅では走ってはいけませんよ。

それと人にもよるが、安静時脈拍数が落ちてきます。通常は、1分間に65くらいですが、私の場合は、寝起きなどは、45くらいになときがあります。これは、心臓であるポンプが効率よく体内に血液を送っている証拠です。

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基礎体力がつくことも確かに健康的になっている一つですが、やはり健康に気を使うようになるという表現が正しいかもしれません。

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これは、走ることで腦が活性化されるといわれていますが、適度に走ることが大切です。私も、ランニングをしているときは、できるだけリラックスして走ろうと心がけていますが、目標レース前など、たくさん走りこんでいるときなどは、逆にストレスになってしまいます。

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ランニングをはじめたら、ご飯がおいしいというより、空腹感があるといったほうが正しいかもしれません。それだけ、消費しているからです。

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あの百獣の王で有名な武井壮いわく、


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と言って、2015に開催された40歳以上の世界マスターズ陸上選手権にて400mリレーで
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あなたが便秘だったら、改善する可能性があります。理由は、副交感神経が排便を促す効果があり、軽い有酸素運動は副交感神経の働きをよくするからです。

私も走った日は、快便で、2,3日走らないと調子が悪いものです。また、ゆっくりジョグのときほど、すぐにもよおすし、追い込んだトレーニングのときはそうでもありません。

また、走ることで腹筋などにも刺激がかかることで、腸を刺激していることも考えられます。女性で便秘に悩んだいる方がいたら、効果が期待できます。

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私が開催しているランニングの会は、参加者限定のFacebookグループがあります。こちらで、日々コミニュケーションをとっています。

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以上となります。ぜひこれを機にランニングをはじめましょう!!

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